PYSZNIE I ZDROWO

Tag: WEGETARIAŃSKIE

KASZOTTO Z BROKUŁEM I MIGDAŁAMI

KASZOTTO Z BROKUŁEM I MIGDAŁAMI

Uwielbiam gotować prosto,szybko i smacznie dlatego też przygotowałam pyszne kaszotto z brokułem z dodatkiem prażonych migdałów. Do tego dania wykorzystałam jedną z moich ulubionych kasz czyli kaszę pęczak, która sama w sobie ma bardzo delikatny kremowy smak. Zachęcam Cię do przygotowania tego wyśmienitego dania. Składniki: […]

MUS CZEKOLADOWY Z MALINAMI

MUS CZEKOLADOWY Z MALINAMI

Przepis na pyszny deser- czekoladowy krem z  “aquafaby”, czyli wody z ciecierzycy z której można przygotować wiele apetycznych, zdrowych wegańskich słodkości. Aquafaba to zamiennik białka alternatywa dla wegan , miłośników zdrowego stylu życia. Mus czekoladowy jest lekki, puszysty znakomicie smakuje z mrożonymi malinami. Mleczną czekoladę […]

MUFFINY MARCHEWKOWE Z MĄKI JAGLANEJ

MUFFINY MARCHEWKOWE Z MĄKI JAGLANEJ

Muffiny marchewkowe z mąki jaglanej. Babeczki marchewkowe to pyszna propozycją na domową imprezę, świetnie sprawdzą się jako przekąska do pracy. Muffiny mają przyjemny korzenny posmak są proste w przygotowaniu. Składniki: 200 g mąki jaglanej ( mielona kasza jaglana) 2 duże marchewki 1/2 łyżeczki imbiru w […]

FASZEROWANA PAPRYKA  KASZĄ JAGLANĄ- ZDROWY PRZEPIS

FASZEROWANA PAPRYKA KASZĄ JAGLANĄ- ZDROWY PRZEPIS

Papryki faszerowane kaszą jaglaną z warzywami to doskonały pomysł na pyszny i zdrowy obiad. Przepis jest bardzo prosty można go oczywiście modyfikować według upodobań 🙂 Składniki: 4 duże papryki 200g suchej kaszy jaglanej 1 cebula pęczek natki pietruszki 1 ząbek czosnku 100 g sera mozzarella […]

KOKTAJL Z RUKOLI, AWOKADO, DAKTYLI

KOKTAJL Z RUKOLI, AWOKADO, DAKTYLI

  Rukola to bogactwo witaminy K,B, C ,A  zawiera dużo żelaza i wapnia, ma lekko orzechowy smak trochę pikantny świetnie nadaje się do sałatek, warto zmiksować ją z ulubionymi owocami i wypić pyszne zielone smoothie. Zmiksuj rukolę, awokado,daktylami i zafunduj sobie pyszne, zdrowe śniadanie Składniki: […]

KOKTAJL Z ROSZPONKI I BANANA

KOKTAJL Z ROSZPONKI I BANANA

 Roszponka zwana również roszpunką bogata jest w witaminę A która wspomaga wzrok, zapobiega powstania nowotworów, działa uspokajająco? Roszponka wspomaga również trawienia,działa kojąco zatem zachęcam do wprowadzenia tej sałaty do waszej diety. Na blogu znajdziecie kilka przepisów w których użyłam roszponki,najczęściej dodaję ją do sałatek.  Jak przygotować […]

SAŁATKA Z CZARNYM RYŻEM JAŚMINOWYM

SAŁATKA Z CZARNYM RYŻEM JAŚMINOWYM

Czarny ryż zalicza się do najzdrowszych produktów świata. Ryż jaśminowy ma charakterystyczny smak jest lekko orzechowy bogaty jest w błonnik, żelazo, aminokwasy. Zachęcam do regularnego spożywania “zakazanego ryżu” dlaczego zakazanego? ponieważ był on w dawnych czasach przeznaczony tylko dla cesarza w Chinach. Przygotowałam  pyszną, lekką sałatkę, którą […]

MUFFINY Z MĄKI JAGLANEJ

MUFFINY Z MĄKI JAGLANEJ

Muffiny jaglane z dodatkiem białej czekolady, posypane płatkami migdałów, lekkie, proste w wykonaniu. Aby otrzymać mąkę jaglaną wystarczy zmielić kaszę jaglaną, którą można wykorzystać nie tylko do wypieków, ale i do zagęszczenia różnych sosów, lub gulaszu. Składniki: 200 g mąki jaglanej (zmielona kasza jaglana) 100 […]

WIOSENNA SAŁATKA Z JAJKIEM

WIOSENNA SAŁATKA Z JAJKIEM

Kolorowa,wiosenna sałatka z jajkiem, rzodkiewką, ogórkiem, pomidorkami koktajlowymi, polana sosem jogurtowym. Sałatka jest pyszną propozycją na Wielkanocne śniadanie. Składniki: 400 g świeżego szpinaku 1 ogórek 4 rzodkiewki 8 pomidorków koktajlowych 2 jajka Składniki na dressing:  2 łyżki jogurtu naturalnego 1 łyżeczka musztardy szczypta soli i […]

JAJKA FASZEROWANE WĘDZONYM ŁOSOSIEM

JAJKA FASZEROWANE WĘDZONYM ŁOSOSIEM

Wyśmienite jajka faszerowane wędzonym łososiem posypane świeżym pachnącym koperkiem. Składniki: 4 jajka 1 łyżka serka śmietankowego 1,5 łyżki jogurtu naturalnego 1/2 pęczka koperku 40 g wędzonego łososia 2 żółtka ( z ugotowanych jajek) pieprz Przygotowanie: Jajka gotuję na twardo, studzę, obieram ze skorupki. Jajka dzielę […]