PYSZNIE I ZDROWO

KOKTAJLE

KOKTAJL Z MASŁEM ORZECHOWYM

KOKTAJL Z MASŁEM ORZECHOWYM

Masło orzechowe to wspaniały dodatek do smoothie. Wspaniale smakuje w połączeniu z bananem i szpinakiem. Składniki: 2 szklanki świeżego szpinaku 2 dojrzałe banany 1 łyżka masła orzechowego 1 łyżka miodu (opcjonalnie) 1 szklanka wody Przygotowanie: Banany obieram, kroję na mniejsze kawałki i wrzucam do kielicha […]

JAK ZROBIĆ DOMOWE MLEKO KOKOSOWE

JAK ZROBIĆ DOMOWE MLEKO KOKOSOWE

Alternatywą dla osób które nie tolerują laktozy są mleka roślinne, które swoją drogą nie należą do najtańszych. Dlatego zachęcam Cię do przygotowania domowego mleka kokosowego, które jest bajecznie proste i szybkie w przygotowaniu. Mleko kokosowe ma cudowną kremową konsystencję jest naturalnie słodkie doskonale sprawdzi się […]

Kawa mrożona z syropem klonowym

Kawa mrożona z syropem klonowym

Orzeźwiająca przepyszna kawa mrożona z nutką wanilii dosłodzona syropem klonowym z dodatkiem domowego mleka kokosowego. Moją kawę przygotowuję już dzień wcześniej. Do słoika wsypuję świeżo mieloną kawę, następnie zalewam zimną wodą, zakręcam, delikatnie mieszam i zostawiam na 12 godzin w temperaturze pokojowej. Rano odcedzam za […]

Sok z pokrzywy i jabłka

Sok z pokrzywy i jabłka

Wiele osób pokrzywę traktuje jako chwast,a przecież pokrzywa to naturalny kosmetyk dla naszego organizmu. Doceniam to, że pokrzywa rośnie na mojej działce, bo wraz z nadchodzącą wiosną oczyszczam swój organizm i przygotowuję pyszny sok z jabłka i pokrzywy, który oprócz walorów smakowych jest bardzo zdrowy.Do […]

MALINOWY KOKTAJL Z BANANEM NA BAZIE MLEKA ROŚLINNEGO

MALINOWY KOKTAJL Z BANANEM NA BAZIE MLEKA ROŚLINNEGO

Jeśli masz nadmiar malin to zachęcam Cię do przygotowania tego pysznego słodkiego malinowego koktajlu z bananem na bazie mleka roślinnego do mojego koktajlu użyłam mleka owsianego, który w smaku jest bardzo delikatny. Koktajl zrobiłam w wyciskarce natomiast składniki można również wrzucić do kielicha blendera i […]

SMOOTHIE BOWL Z RUKOLĄ

SMOOTHIE BOWL Z RUKOLĄ

Smoothie bowl to nic innego jak gęsty koktajl na bazie ulubionego mleka. Miska smoothie to  doskonały pomysł na pyszne pełnowartościowe śniadanie, które bardzo szybko przygotujesz. Do smoothie możesz dodać ulubione sezonowe owoce i orzechy. Moje smoothie bowl przygotowałam na bazie mleka sojowego z rukolą, tofu, […]

BIAŁKOWE SMOOTHIE Z DODATKIEM TOFU

BIAŁKOWE SMOOTHIE Z DODATKIEM TOFU

Pyszne aksamitne białkowe smoothie z dodatkiem tofu i truskawek. Białkowe smoothie polecam szczególnie osobom, które prowadzą sportowy tryb życia. Ja takie smoothie wypijam zawsze po siłowni i czuje się doskonale. Przygotowanie wegańskiego koktajlu jest bardzo proste wystarczy zmiksować ulubione mleko roślinne z owocami i tofu […]

MISKA SMOOTHIE Z BANANEM

MISKA SMOOTHIE Z BANANEM

Uwielbiam sobotnie leniwe poranki.Jest to czas kiedy mogę bez pośpiechu  przygotować smakowite śniadanie 🙂 Oczywiście nie są to skompilowane przepisy wymagające spędzenia w kuchni połowy dnia, są to zdrowe pyszne i szybkie w przygotowaniu posiłki, które dają mi energię na resztę dnia. Jednym z takich […]

WEGAŃSKI MUS CZEKOLADOWY Z POMARAŃCZĄ

WEGAŃSKI MUS CZEKOLADOWY Z POMARAŃCZĄ

Wegański mus czekoladowy z pomarańczą, masłem orzechowym z dodatkiem mrożonych malin. Wspaniale smakuje i do tego jest bardzo łatwy w przygotowaniu wystarczy dobrze schłodzona woda z cieciorki ( aquafaba) gorzka czekolada i ulubiony słodzik. Mus czekoladowy polecam szczególnie maluszkom, to doskonała propozycja na zdrowy smakowity […]

SMOOTHIE Z BURAKIEM

SMOOTHIE Z BURAKIEM

Przygotuj prawdziwą bombę witaminową! Smoothie z burakiem 🙂 Do przygotowanie Smoothie możesz wykorzystać surowego, upieczonego, ugotowanego lub sproszkowanego buraka. Smoothie z burakiem Składniki: 1 burak lub 3 łyżki sproszkowanego suszonego buraka 2 banany garść szpinaku woda niegazowana Przygotowanie: Buraka szoruję, obieram ,trę na tarce ( […]