PYSZNIE I ZDROWO

SZYBKIE DANIA

MUFFINY Z KAWAŁKAMI CZEKOLADY

MUFFINY Z KAWAŁKAMI CZEKOLADY

Te przepyszne muffiny są najlepszą przekąską gdy brakuje mi energii. Delikatne, wilgotne bardzo proste w wykonaniu. Do przygotowania muffin wykorzystałam  mąkę pszenną oraz mąkę owsianą ( zmieliłam płatki owsiane w młynku do kawy) na wierzch ciasta położyłam posiekane kawałki gorzkiej czekolady, które podczas pieczenia delikatnie […]

KULKI DAKTYLOWE Z SEZAMEM

KULKI DAKTYLOWE Z SEZAMEM

Lubię mieć zdrową alternatywę kiedy dopada mnie brak energii. Wtedy najczęściej sięgam po kulki mocy 🙂 których nie brakuje w mojej lodówce. Ostatnio często przygotowuję  kulki daktylowe z sezamem, które są po prostu  pyszne! Do przygotowania kulek daktylowych możesz użyć dowolnych orzechów , ja wybrałam […]

PROSTA SAŁATKA Z RUKOLI

PROSTA SAŁATKA Z RUKOLI

Prosta sałatka z rukoli, która jest zdrowa i szybka w przygotowaniu. Sałatka z rukoli jest doskonałym dodatkiem do głównego dania, ja bardzo często podaję ją z łososiem, a przepis na pyszną rybę znajdziesz tutaj  PROSTA SAŁATKA Z RUKOLI Składniki: 150 g rukoli 1 czerwona cebula […]

SPAGHETTI PEŁNOZIARNISTE Z TUŃCZYKIEM

SPAGHETTI PEŁNOZIARNISTE Z TUŃCZYKIEM

Uwielbiam makaron! Uwielbiam kuchnie włoską! Dlatego też chciałam podzielić się z Tobą przepisem na bardzo szybkie danie, które przygotujesz w 10 minut 🙂 Brzmi cudnie prawda? 🙂 Do przygotowania pełnoziarnistego spaghetti z tuńczykiem potrzebujesz makaron 🙂 dwie puszki tuńczyka, natkę pietruszki oraz  dużo parmezanu 🙂 […]

PIECZONY ŁOSOŚ W SEZAMIE

PIECZONY ŁOSOŚ W SEZAMIE

Pieczony łosoś w sezamie to pyszna i zdrowa propozycja na szybki obiad. Przed upieczeniem łososia marynuję, następnie posypuję białym sezamem. Rybę podaję z ryżem ziemniakami i ulubioną sałatką. Składniki: filet z łososia około 300 g 4 łyżki sezamu 2 łyżki sosu sojowego 1 łyżeczka cukru, […]

KREM Z BROKUŁÓW

KREM Z BROKUŁÓW

Bardzo szybki w przygotowaniu krem z brokułów z dodatkiem kaszy jaglanej, która sprawia, że zupa jest jeszcze bardziej zdrowa i syta. Tak przygotowany krem możesz podać z czosnkowymi grzankami, posypać sezamem lub po prostu z ugotowanymi różyczkami brokuła. Swoją drogą bardzo często dodaję do wszelakich […]

PUDDING CHIA Z GRANATEM

PUDDING CHIA Z GRANATEM

Pyszna propozycja na zdrowe śniadanie, czy fit deser. Pudding chia z granatem. Do przygotowania puddingu użyłam mleka migdałowego,które moim zdaniem smakuje najlepiej. Bazą Twojego puddingu może być również inne ulubione mleko na przykład: kokosowe, owsiane lub krowie. Dodatkowo mój pudding podałam z owocem granatu, ale […]

MISKA SMOOTHIE Z BANANEM

MISKA SMOOTHIE Z BANANEM

Uwielbiam sobotnie leniwe poranki.Jest to czas kiedy mogę bez pośpiechu  przygotować smakowite śniadanie 🙂 Oczywiście nie są to skompilowane przepisy wymagające spędzenia w kuchni połowy dnia, są to zdrowe pyszne i szybkie w przygotowaniu posiłki, które dają mi energię na resztę dnia. Jednym z takich […]

SZYBKA SAŁATKA DO OBIADU

SZYBKA SAŁATKA DO OBIADU

Pyszna szybka w przygotowaniu sałatka, która świetnie sprawdzi się jako dodatek do drugiego dania. Sałatkę możesz podać z ulubioną rybą , mięsem lub po prostu zjeść jako lunch. Po więcej przepisów na smakowite zdrowe sałatki zapraszam do zakładki „Sałatki” którą znajdziesz po prawej stronie 🙂 […]

ZUPA KREM Z SELERA

ZUPA KREM Z SELERA

Zupa krem z selera niesamowicie aksamitna delikatna w smaku. Wyśmienicie smakuje z kawałkiem sera koziego i czosnkowymi grzankami. U mnie dziś podana z uprażonym słonecznikiem i natką pietruszki. Krem z selera bardzo łatwo i szybki przygotować, do tego jest zdrowy dlatego zachęcam do wypróbowania tej […]