PYSZNIE I ZDROWO

SZYBKIE DANIA

SMAŻONA ŻÓŁTA CUKINIA Z CZOSNKIEM I PIETRUSZKĄ

SMAŻONA ŻÓŁTA CUKINIA Z CZOSNKIEM I PIETRUSZKĄ

Pyszna wegetariańska przystawka, smażona żółta cukinia z czosnkiem posypana świeżą natką pietruszki. Tak przygotowana cukinia może być dodatkiem do dania głównego, do sałatek lub dipów. Możesz użyć zielonej cukinii, a jeśli lubisz pikantne dania dodaj świeżą papryczkę chilli. Składniki: 1 cukinia 1/2 pęczka natki pietruszki […]

OGÓRKI KISZONE

OGÓRKI KISZONE

Kiszenie ogórków jest bardzo proste, a same ogórki kiszone to naturalny probiotyk dla naszych jelit. Podczas fermentacji powstaje kwas mlekowy, który wspomaga trawienie, wzmacnia nasz układ odpornościowy, dodatkowo zmiesza poziom cholesterolu. Jak już wspomniałam proces przygotowania ogórków jest szybki i prosty dlatego zachęcam do zrobienia […]

SAŁATKA Z BORÓWKAMI, KOZIM SEREM I ŁOSOSIEM

SAŁATKA Z BORÓWKAMI, KOZIM SEREM I ŁOSOSIEM

Lubicie szybkie i pyszne sałatki? Bo ja uwielbiam! Dlatego przygotowałam wspaniałą sałatkę pełną ciekawych smaków z dodatkiem borówek amerykańskich z łososiem i kozim serem. Sałatkę uzupełnia pyszny sos, do którego potrzebujesz 3 składników. Jeśli nie przepadasz za łososiem możesz go pominąć lub zastąpić innym produktem. […]

KOKTAJL MALINOWY Z BANANEM

KOKTAJL MALINOWY Z BANANEM

Przepis na pyszny i prosty w wykonaniu koktajl malinowy z dodatkiem mrożonego banana, miodu i kefiru. Mrożony banana sprawi, że koktajl stanie się orzeźwiający i będzie ratunkiem podczas upalnych dni. Tak przygotowany koktajl malinowy możesz przelać do pojemnika i zabrać na wynos, dodatkowo dodając ulubione […]

JOGURT NATURALNY Z MALINAMI

JOGURT NATURALNY Z MALINAMI

Dzisiaj przychodzę do Was z szybkim pomysłem na zdrowe pyszne śniadanie, na które z całą pewnością znajdziecie czas 🙂 Jogurt naturalny z malinami, płatkami jęczmiennymi i syropem z agawy. Składniki: jogurt naturalny garść malin 1 łyżeczka syropu z agawy 1 łyżka płatków jęczmiennych Przygotowanie: Jogurt […]

SMOOTHIE TRUSKAWKOWO-MALINOWE

SMOOTHIE TRUSKAWKOWO-MALINOWE

Smoothie truskawkowo- malinowe z dodatkiem banana to pyszny, zdrowy napój który doda Ci energii. Dodatkowo smoothie możesz rozcieńczyć wodą niegazowaną, dodać granolę i zjeść na śniadanie. Tak przygotowany napój bardzo często zabieram do pracy, wystarczy, że przelejesz smoothie do butelki i zabierzesz je ze sobą […]

ZAPIEKANKA Z CUKINIĄ, ZIEMNIAKAMI I MOZZARELLĄ

ZAPIEKANKA Z CUKINIĄ, ZIEMNIAKAMI I MOZZARELLĄ

Zapiekanka z cukinią, ziemniakami i mozzarellą to pomysł na szybki zdrowy obiad. Cukinia to jedno z moich ulubionych warzyw można ją pokroić w słupki i zajadać na surowo przy tym dostarczając sobie potrzebnych witamin takich jak witaminę A, C, K. Cukinia to również bogactwo minerałów między […]

SAŁATKA Z KASZĄ JAGLANĄ, CUKINIĄ I SEREM FETA

SAŁATKA Z KASZĄ JAGLANĄ, CUKINIĄ I SEREM FETA

Sałatka z kaszą jaglaną, cukinią i serem feta to doskonała propozycja na zdrowe drugie śniadanie, można ją również spakować na wynos i zabrać do pracy lub piknik. Kaszę jaglaną z cukinią przygotowuje się bardzo szybko, a przepis jest prosty. Tak przygotowana sałatka to doskonała dawka […]

ORZEŹWIAJĄCY KOKTAJL Z ARBUZEM

ORZEŹWIAJĄCY KOKTAJL Z ARBUZEM

W upalne dni zaserwuj sobie orzeźwiający koktajl z arbuzem z dodatkiem soku z cytryny i mięty. Składniki: 500 g miąższu z arbuza bez pestek 4 listki mięty 2 łyżki soku z cytryny Przygotowanie: Składniki przekładam do kielicha i miksuję na gładki koktajl    

SMOOTHIE TRUSKAWKOWE Z MLECZKIEM KOKOSOWYM

SMOOTHIE TRUSKAWKOWE Z MLECZKIEM KOKOSOWYM

SMOOTHIE TRUSKAWKOWE Z MLECZKIEM KOKOSOWYM Smoothie truskawkowe z mleczkiem kokosowym najlepiej smakuje schłodzone, a sok z cytryny sprawi, że koktajl będzie orzeźwiający więc doskonale sprawdzi się w ciepłe dni. Smoothie truskawkowe to również doskonała propozycja na śniadanie, możesz go wzbogacić o ulubione płatki lub granolę. […]