PYSZNIE I ZDROWO

ŚNIADANIE

SAŁATKA Z TRUSKAWKAMI SZPINAKIEM I ORZECHAMI

SAŁATKA Z TRUSKAWKAMI SZPINAKIEM I ORZECHAMI

Lekka bardzo prosta w przygotowaniu sałatka z truskawkami szpinakiem i orzechami pekan. Do przygotowania sałatki użyłam szpinaku, ale świetnie sprawdzi się tu rukola, która sprawi, że sałatka będzie miała jeszcze bardziej orzechowy smak. Jeśli lubisz takie lekkie zdrowe sałatki to koniecznie wybubuj mojej propozycji 🙂 […]

SMOOTHIE BOWL Z RUKOLĄ

SMOOTHIE BOWL Z RUKOLĄ

Smoothie bowl to nic innego jak gęsty koktajl na bazie ulubionego mleka. Miska smoothie to  doskonały pomysł na pyszne pełnowartościowe śniadanie, które bardzo szybko przygotujesz. Do smoothie możesz dodać ulubione sezonowe owoce i orzechy. Moje smoothie bowl przygotowałam na bazie mleka sojowego z rukolą, tofu, […]

BIAŁKOWE SMOOTHIE Z DODATKIEM TOFU

BIAŁKOWE SMOOTHIE Z DODATKIEM TOFU

Pyszne aksamitne białkowe smoothie z dodatkiem tofu i truskawek. Białkowe smoothie polecam szczególnie osobom, które prowadzą sportowy tryb życia. Ja takie smoothie wypijam zawsze po siłowni i czuje się doskonale. Przygotowanie wegańskiego koktajlu jest bardzo proste wystarczy zmiksować ulubione mleko roślinne z owocami i tofu […]

EKSPRESOWA GRANOLA Z OWOCAMI

EKSPRESOWA GRANOLA Z OWOCAMI

Jestem pewna, że pokochasz ten przepis tak jak Ja 🙂 Granolę, którą przygotowuje się ekspresowo możesz komponować na wiele sposobów, najlepsze jest, to że przepis nie wymaga wcześniejszego pieczenia granoli 🙂 dlatego też możesz ją szybko przygotować na śniadanie.  Granolę podałam z mlekiem owsianym i […]

WEGAŃSKI MUS  CHIA SNICKERS

WEGAŃSKI MUS CHIA SNICKERS

Muszę przyznać, że to ostatnio mój ulubiony wegański deser! Pyszny rozpływający się w ustach wegański mus chia snickers. Przepis na ten deser jest bardzo prosty i szybki w przygotowaniu, najlepiej kiedy mus przygotujesz dzień wcześniej, aby nasiona chia zdążyły napęcznieć. WEGAŃSKI MUS CHIA SNICKERS Składniki […]

SZPARAGI Z TOSTEM I JAKIEM W KOSZULCE

SZPARAGI Z TOSTEM I JAKIEM W KOSZULCE

W pełni korzystam z sezonu na szparagi. Dzisiaj przychodzę z szybką i zdrową propozycją na wiosenne śniadanie. Serwuję szparagi  z tostem i jajkiem w koszulce obficie posypane szczypiorkiem. Tosty posmarowałam ulubionym serkiem kremowym, ale możesz je polać tylko oliwą. Smacznego! SZPARAGI Z TOSTEM I JAKIEM […]

RABARBAR POD BEZGLUTENOWĄ KRUSZONKĄ

RABARBAR POD BEZGLUTENOWĄ KRUSZONKĄ

Gdybyś   zapytał mnie  o ulubioną porę roku bez zastanowienia odpowiedziałabym, że jest nią pachnąca zielona budząca się do życia Wiosna. Wiosnę uwielbiam za dary jakie nam daje, za owoce, zielone drzewa, za dłuższy dzień. Celebrując wiosenne majowe poranki postanowiłam przygotować przepyszne śniadanie z rabarbarem w […]

MUFFINY Z KAWAŁKAMI CZEKOLADY

MUFFINY Z KAWAŁKAMI CZEKOLADY

Te przepyszne muffiny są najlepszą przekąską gdy brakuje mi energii. Delikatne, wilgotne bardzo proste w wykonaniu. Do przygotowania muffin wykorzystałam  mąkę pszenną oraz mąkę owsianą ( zmieliłam płatki owsiane w młynku do kawy) na wierzch ciasta położyłam posiekane kawałki gorzkiej czekolady, które podczas pieczenia delikatnie […]

KULKI DAKTYLOWE Z SEZAMEM

KULKI DAKTYLOWE Z SEZAMEM

Lubię mieć zdrową alternatywę kiedy dopada mnie brak energii. Wtedy najczęściej sięgam po kulki mocy 🙂 których nie brakuje w mojej lodówce. Ostatnio często przygotowuję  kulki daktylowe z sezamem, które są po prostu  pyszne! Do przygotowania kulek daktylowych możesz użyć dowolnych orzechów , ja wybrałam […]

PUDDING CHIA Z KIWI I ORZECHAMI WŁOSKIMI

PUDDING CHIA Z KIWI I ORZECHAMI WŁOSKIMI

Zapraszam Cię  na pyszny pudding chia z dodatkiem kiwi. Do przygotowania puddingu użyłam mojego ulubionego mleka migdałowego, ale śmiało możesz wykorzystać inne mleko. Jakiś czas temu na blogu umieściłam przepis na pudding z granatem, który również jest pyszny! Przepis znajdziesz klikając  klik 🙂  Pudding zwykle przygotowuję […]