PYSZNIE I ZDROWO

ŚNIADANIE

ICE TEA- MROŻONA HERBATA PRZEPIS

ICE TEA- MROŻONA HERBATA PRZEPIS

Domowa mrożona herbata to ratunek w upalne dni. Doskonale sprawdzi się podczas przyjęcia w ogrodzie, grilla, czy wypadu nad rzekę. Do przygotowanie domowego ice tea użyłam pysznej intensywnej herbaty o smaku wanilii, która świetnie komponuje się z dodatkiem cytryny i mięty. Mrożoną herbatę można wzbogacić […]

KOKTAJL TRUSKAWKOWY Z NATKĄ PIETRUSZKI

KOKTAJL TRUSKAWKOWY Z NATKĄ PIETRUSZKI

Pyszny, pełen witamin koktajl truskawkowy z dodatkiem natki pietruszki i banana. Natka pietruszki ma niesamowite właściwości. Zawarta w niej witamina C wzmacnia nasz układ odpornościowy, chroni przed infekcjami. Ponadto zawiera żelazo, witaminy z grupy B między innymi kwas foliowy. Warto zatem wyhodować sobie pietruszkę we […]

KOKTAJL Z ROSZPONKĄ,BANANEM I TRUSKAWKAMI

KOKTAJL Z ROSZPONKĄ,BANANEM I TRUSKAWKAMI

  Sezon na truskawki w pełni 🙂 Dlatego zachęcam Cię do przygotowania pysznego, zdrowego i pożywnego koktajlu z roszponką, bananem i truskawkami. Taki koktajl to bogactwo witamin. Składniki: garść roszponki banan 10 truskawek woda Przygotowanie: Składniki umieszczam w kielichu i miksuję na gładki koktajl.

SMOOTHIE TRUSKAWKOWE Z MLECZKIEM KOKOSOWYM

SMOOTHIE TRUSKAWKOWE Z MLECZKIEM KOKOSOWYM

SMOOTHIE TRUSKAWKOWE Z MLECZKIEM KOKOSOWYM Smoothie truskawkowe z mleczkiem kokosowym najlepiej smakuje schłodzone, a sok z cytryny sprawi, że koktajl będzie orzeźwiający więc doskonale sprawdzi się w ciepłe dni. Smoothie truskawkowe to również doskonała propozycja na śniadanie, możesz go wzbogacić o ulubione płatki lub granolę. […]

PASTA Z CIECIERZYCY Z KOPERKIEM

PASTA Z CIECIERZYCY Z KOPERKIEM

Przygotowanie pasty z ciecierzycy i koperku to dosłownie kilka minut,a taką pastą można zajadać się bez wyrzutów sumienia. Doskonale smakuje z pokrojoną w słupki marchewką, cukinią lub zwyczajnie jako dodatek do chleba. Pamiętaj nie wylewaj wody z ciecierzycy ponieważ można z niej przygotować pyszny wegański […]

CZEKOLADOWA OWSIANKA

CZEKOLADOWA OWSIANKA

Na poprawę nastroju przygotuj czekoladową owsiankę, która szybo stawia na nogi 🙂 Magnez zawarty w kakao i orzechach działa kojąco na nasze nerwy. Do tak przygotowanego posiłku możesz wrzucić garść malin, truskawek lub innych ulubionych owoców. Składniki: 200 ml mleka ryżowego 1 banana 1 łyżka […]

KOKTAJL TRUSKAWKOWY Z TOFU

KOKTAJL TRUSKAWKOWY Z TOFU

Koktajl truskawkowy z dodatkiem tofu, banana i wody wygląda rewelacyjnie i tak samo smakuje 🙂 Do tak przygotowanego koktajlu możesz dodać 2 łyżki płatków owsianych, jaglanych lub innych ulubionych, natomiast truskawki możesz zastąpić innymi sezonowymi owocami. Składniki: 400 g truskawek 3/4 kostki tofu 2 banany […]

KOKTAJL Z MANGO I BANANA NA ŚNIADANIE

KOKTAJL Z MANGO I BANANA NA ŚNIADANIE

Koktajl z mango i banana to świetna propozycja na letnie śniadanie, do tego płatki owsiane dzięki którym posiłek staje się bardziej syty. Zamiast wody można dodać jogurt naturalny lub ulubione roślinne mleko. Składniki: 1 mango 2 banany 3 łyżki płatków owsianych nasiona chia woda Przygotowanie: […]

MAJONEZ Z AQUAFABY, WEGAŃSKI MAJONEZ

MAJONEZ Z AQUAFABY, WEGAŃSKI MAJONEZ

  Z Aqufaby ( woda po ciecierzycy) można zrobić wiele pysznych potraw: wegańska beza, mus czekoladowy,gofry, a nawet majonez, który smakiem przypomina ten ze sklepu z tym, że sklepowy ma nieskończona listę składników zaczynających się na E. Majonez wegański jest pyszny, można go przechowywać do 10 […]

MUS TRUSKAWKOWY Z PŁATKAMI I OWOCAMI

MUS TRUSKAWKOWY Z PŁATKAMI I OWOCAMI

Uwielbiam sezon owocowy! Bo to czas , kiedy na śniadanie przygotowuję szybkie i zdrowe musy, owsianki, koktajle. Dzisiaj przepis na bardzo pożywne, sycące i pełne witamin śniadanie, do którego tak na prawdę możecie dodać każdy ulubiony owoc. Składniki: opiekane płatki jęczmienne 400 g truskawek 5 […]