PYSZNIE I ZDROWO

NA SŁODKO

KOKTAJL Z ROSZPONKĄ,BANANEM I TRUSKAWKAMI

KOKTAJL Z ROSZPONKĄ,BANANEM I TRUSKAWKAMI

  Sezon na truskawki w pełni 🙂 Dlatego zachęcam Cię do przygotowania pysznego, zdrowego i pożywnego koktajlu z roszponką, bananem i truskawkami. Taki koktajl to bogactwo witamin. Składniki: garść roszponki banan 10 truskawek woda Przygotowanie: Składniki umieszczam w kielichu i miksuję na gładki koktajl.

ORZEŹWIAJĄCY KOKTAJL Z ARBUZEM

ORZEŹWIAJĄCY KOKTAJL Z ARBUZEM

W upalne dni zaserwuj sobie orzeźwiający koktajl z arbuzem z dodatkiem soku z cytryny i mięty. Składniki: 500 g miąższu z arbuza bez pestek 4 listki mięty 2 łyżki soku z cytryny Przygotowanie: Składniki przekładam do kielicha i miksuję na gładki koktajl    

SMOOTHIE TRUSKAWKOWE Z MLECZKIEM KOKOSOWYM

SMOOTHIE TRUSKAWKOWE Z MLECZKIEM KOKOSOWYM

SMOOTHIE TRUSKAWKOWE Z MLECZKIEM KOKOSOWYM Smoothie truskawkowe z mleczkiem kokosowym najlepiej smakuje schłodzone, a sok z cytryny sprawi, że koktajl będzie orzeźwiający więc doskonale sprawdzi się w ciepłe dni. Smoothie truskawkowe to również doskonała propozycja na śniadanie, możesz go wzbogacić o ulubione płatki lub granolę. […]

CZEKOLADOWA OWSIANKA

CZEKOLADOWA OWSIANKA

Na poprawę nastroju przygotuj czekoladową owsiankę, która szybo stawia na nogi 🙂 Magnez zawarty w kakao i orzechach działa kojąco na nasze nerwy. Do tak przygotowanego posiłku możesz wrzucić garść malin, truskawek lub innych ulubionych owoców. Składniki: 200 ml mleka ryżowego 1 banana 1 łyżka […]

MUS TRUSKAWKOWY Z PŁATKAMI I OWOCAMI

MUS TRUSKAWKOWY Z PŁATKAMI I OWOCAMI

Uwielbiam sezon owocowy! Bo to czas , kiedy na śniadanie przygotowuję szybkie i zdrowe musy, owsianki, koktajle. Dzisiaj przepis na bardzo pożywne, sycące i pełne witamin śniadanie, do którego tak na prawdę możecie dodać każdy ulubiony owoc. Składniki: opiekane płatki jęczmienne 400 g truskawek 5 […]

KOKTAJL ZE SZPINAKIEM, BORÓWKAMI, BANANEM

KOKTAJL ZE SZPINAKIEM, BORÓWKAMI, BANANEM

Zielony koktajl ze świeżym szpinakiem i borówkami. Zamiast wody można dodać ulubione mleko roślinne lub kefir. 100 g świeżego szpinaku 150 g borówek 1 łyżka siemienia lnianego 1 banan woda Przygotowanie: Składniki umieszczam w kielichu blendera i miksuję na gładki koktajl.

PLACKI Z PŁATKÓW OWSIANYCH Z BANANEM I RABARBAREM

PLACKI Z PŁATKÓW OWSIANYCH Z BANANEM I RABARBAREM

Placuszki rabarbarowe z płatkami owsianymi bez cukru, bez proszku do pieczenia do tego pyszne i szybkie w przygotowaniu. Płatki owsiane i rabarbar możesz wcześniej zblendować uzyskasz wtedy gładką strukturę placuszka, możesz również pominąć mąkę. Składniki: 70 g płatków owsianych 2 jajka 1 dojrzały banan 2 […]

KOKTAJL Z MLECZKIEM KOKOSOWYM/ SMOOTHIE NA ŚNIADANIE

KOKTAJL Z MLECZKIEM KOKOSOWYM/ SMOOTHIE NA ŚNIADANIE

Koktajl z mleczkiem kokosowym to propozycja na pożywne i zdrowe śniadanie. Koktajl jest gęsty, ma delikatny smak. Dodatkiem do koktajlu mogą być płatki jaglane, owsiane lub inne ulubione. Składniki: garść świeżego szpinaku 1 puszka mleka kokosowego 1 banan 2 łyżki płatków jaglanych Przygotowanie: Szpinak, banana […]

MUS CZEKOLADOWY Z MALINAMI

MUS CZEKOLADOWY Z MALINAMI

Przepis na pyszny deser- czekoladowy krem z  „aquafaby”, czyli wody z ciecierzycy z której można przygotować wiele apetycznych, zdrowych wegańskich słodkości. Aquafaba to zamiennik białka alternatywa dla wegan , miłośników zdrowego stylu życia. Mus czekoladowy jest lekki, puszysty znakomicie smakuje z mrożonymi malinami. Mleczną czekoladę […]

MUFFINY MARCHEWKOWE Z MĄKI JAGLANEJ

MUFFINY MARCHEWKOWE Z MĄKI JAGLANEJ

  Muffiny marchewkowe z mąki jaglanej. Babeczki marchewkowe to pyszna propozycją na domową imprezę, świetnie sprawdzą się jako przekąska do pracy. Muffiny mają przyjemny korzenny posmak są proste w przygotowaniu. Składniki: 200 g mąki jaglanej ( mielona kasza jaglana) 2 duże marchewki 1/2 łyżeczki imbiru […]