PYSZNIE I ZDROWO

KOKTAJLE

KOKTAJL MALINOWY Z BANANEM

KOKTAJL MALINOWY Z BANANEM

Przepis na pyszny i prosty w wykonaniu koktajl malinowy z dodatkiem mrożonego banana, miodu i kefiru. Mrożony banana sprawi, że koktajl stanie się orzeźwiający i będzie ratunkiem podczas upalnych dni. Tak przygotowany koktajl malinowy możesz przelać do pojemnika i zabrać na wynos, dodatkowo dodając ulubione […]

SMOOTHIE TRUSKAWKOWO-MALINOWE

SMOOTHIE TRUSKAWKOWO-MALINOWE

Smoothie truskawkowo- malinowe z dodatkiem banana to pyszny, zdrowy napój który doda Ci energii. Dodatkowo smoothie możesz rozcieńczyć wodą niegazowaną, dodać granolę i zjeść na śniadanie. Tak przygotowany napój bardzo często zabieram do pracy, wystarczy, że przelejesz smoothie do butelki i zabierzesz je ze sobą […]

ICE TEA- MROŻONA HERBATA PRZEPIS

ICE TEA- MROŻONA HERBATA PRZEPIS

Domowa mrożona herbata to ratunek w upalne dni. Doskonale sprawdzi się podczas przyjęcia w ogrodzie, grilla, czy wypadu nad rzekę. Do przygotowanie domowego ice tea użyłam pysznej intensywnej herbaty o smaku wanilii, która świetnie komponuje się z dodatkiem cytryny i mięty. Mrożoną herbatę można wzbogacić […]

KOKTAJL TRUSKAWKOWY Z NATKĄ PIETRUSZKI

KOKTAJL TRUSKAWKOWY Z NATKĄ PIETRUSZKI

Pyszny, pełen witamin koktajl truskawkowy z dodatkiem natki pietruszki i banana. Natka pietruszki ma niesamowite właściwości. Zawarta w niej witamina C wzmacnia nasz układ odpornościowy, chroni przed infekcjami. Ponadto zawiera żelazo, witaminy z grupy B między innymi kwas foliowy. Warto zatem wyhodować sobie pietruszkę we […]

KOKTAJL Z ROSZPONKĄ,BANANEM I TRUSKAWKAMI

KOKTAJL Z ROSZPONKĄ,BANANEM I TRUSKAWKAMI

  Sezon na truskawki w pełni 🙂 Dlatego zachęcam Cię do przygotowania pysznego, zdrowego i pożywnego koktajlu z roszponką, bananem i truskawkami. Taki koktajl to bogactwo witamin. Składniki: garść roszponki banan 10 truskawek woda Przygotowanie: Składniki umieszczam w kielichu i miksuję na gładki koktajl.

ORZEŹWIAJĄCY KOKTAJL Z ARBUZEM

ORZEŹWIAJĄCY KOKTAJL Z ARBUZEM

W upalne dni zaserwuj sobie orzeźwiający koktajl z arbuzem z dodatkiem soku z cytryny i mięty. Składniki: 500 g miąższu z arbuza bez pestek 4 listki mięty 2 łyżki soku z cytryny Przygotowanie: Składniki przekładam do kielicha i miksuję na gładki koktajl    

SMOOTHIE TRUSKAWKOWE Z MLECZKIEM KOKOSOWYM

SMOOTHIE TRUSKAWKOWE Z MLECZKIEM KOKOSOWYM

SMOOTHIE TRUSKAWKOWE Z MLECZKIEM KOKOSOWYM Smoothie truskawkowe z mleczkiem kokosowym najlepiej smakuje schłodzone, a sok z cytryny sprawi, że koktajl będzie orzeźwiający więc doskonale sprawdzi się w ciepłe dni. Smoothie truskawkowe to również doskonała propozycja na śniadanie, możesz go wzbogacić o ulubione płatki lub granolę. […]

CZEKOLADOWA OWSIANKA

CZEKOLADOWA OWSIANKA

Na poprawę nastroju przygotuj czekoladową owsiankę, która szybo stawia na nogi 🙂 Magnez zawarty w kakao i orzechach działa kojąco na nasze nerwy. Do tak przygotowanego posiłku możesz wrzucić garść malin, truskawek lub innych ulubionych owoców. Składniki: 200 ml mleka ryżowego 1 banana 1 łyżka […]

KOKTAJL TRUSKAWKOWY Z TOFU

KOKTAJL TRUSKAWKOWY Z TOFU

Koktajl truskawkowy z dodatkiem tofu, banana i wody wygląda rewelacyjnie i tak samo smakuje 🙂 Do tak przygotowanego koktajlu możesz dodać 2 łyżki płatków owsianych, jaglanych lub innych ulubionych, natomiast truskawki możesz zastąpić innymi sezonowymi owocami. Składniki: 400 g truskawek 3/4 kostki tofu 2 banany […]

KOKTAJL Z MANGO I BANANA NA ŚNIADANIE

KOKTAJL Z MANGO I BANANA NA ŚNIADANIE

Koktajl z mango i banana to świetna propozycja na letnie śniadanie, do tego płatki owsiane dzięki którym posiłek staje się bardziej syty. Zamiast wody można dodać jogurt naturalny lub ulubione roślinne mleko. Składniki: 1 mango 2 banany 3 łyżki płatków owsianych nasiona chia woda Przygotowanie: […]