PYSZNIE I ZDROWO

DANIA GŁÓWNE

KOMOSA RYŻOWA ZE SZPARAGAMI,SUSZONYMI POMIDORAMI

KOMOSA RYŻOWA ZE SZPARAGAMI,SUSZONYMI POMIDORAMI

Zdrowa wegańska propozycja na szybki obiad, który można zjeść na zimno lub na ciepło, spakować do pudełka i zabrać na lunch do pracy. Komosa ryżowa jest bardzo zdrowa dlatego zachęcam Was do przygotowywania z niej różnych pyszności. Składniki: 200 g suchej komosy ryżowej lub mieszanki […]

MAKARON Z OLIWĄ, CZOSNKIEM, PAPRYCZKĄ CHILLI

MAKARON Z OLIWĄ, CZOSNKIEM, PAPRYCZKĄ CHILLI

Przenoszę Was na chwilę do włoskiej restauracji, której sekretem pysznych dań jest prostota. Makaron z oliwą, czosnkiem, papryczką chilli, posypany oficie pietruszką to prawdziwa uczta dla podniebienia. Danie można posypać startym parmezanem lub innym ulubionym serem Składniki: 200 g makaronu spaghetti 1 pęczek pietruszki 1/2 papryczki […]

SAŁATKA ZE SCHABEM, KASZĄ GRYCZANĄ

SAŁATKA ZE SCHABEM, KASZĄ GRYCZANĄ

Uwielbiam dania, które szybko można przygotować, spakować do pojemnika i zabrać do pracy, które są zdrowe i wartościowe. Taka właśnie jest sałatka ze schabem i kaszą gryczaną, pełna witamin, pysznych składników. Kaszę gryczaną można zamienić na kaszę jaglaną, pęczak lub komosę ryżową. Składniki: 200 g […]

ZIELONE SZPARAGI Z MAKARONEM

ZIELONE SZPARAGI Z MAKARONEM

Makaron ze szparagami to danie proste, pyszne i szybkie w przygotowaniu, można je spakować i zabrać do pracy, szkoły czy na piknik. Jeśli nie przepadasz za szynką parmeńską możesz ją zastąpić inną szynką, boczkiem lub zupełnie pominąć. Dodatkowo danie można wzbogacić o ulubiony ser, a […]

ZIELONE SZPARAGI DUSZONE NA MAŚLE

ZIELONE SZPARAGI DUSZONE NA MAŚLE

Sezon na szparagi wciąż trwa, dlatego polecam Wam przygotować szparagi w prostej i szybkiej wersji, polane masłem i skropione sokiem z cytryny smakują wyśmienicie. Składniki: Pęczek zielonych szparagów 2 łyżki masła 2 łyżki soku z cytryny szczypta soli Przygotowanie: Szparagi myję, odcinam końcówki. Na patelni roztapiam masło, […]

KASZA JAGLANA ZAPIEKANA Z WARZYWAMI

KASZA JAGLANA ZAPIEKANA Z WARZYWAMI

Zapiekana kasza jaglana z warzywami, to propozycja na szybki i zdrowy obiad, który można zabrać na lunch do pracy. Składniki można komponować według własnych upodobań lub według tego, co aktualnie masz w lodówce. Składniki: 100 g suchej kaszy jaglanej 2 łyżki oliwy 1 czerwona papryka […]

FASZEROWANA PAPRYKA  KASZĄ JAGLANĄ- ZDROWY PRZEPIS

FASZEROWANA PAPRYKA KASZĄ JAGLANĄ- ZDROWY PRZEPIS

Papryki faszerowane kaszą jaglaną z warzywami to doskonały pomysł na pyszny i zdrowy obiad. Przepis jest bardzo prosty można go oczywiście modyfikować według upodobań 🙂 Składniki: 4 duże papryki 200g suchej kaszy jaglanej 1 cebula pęczek natki pietruszki 1 ząbek czosnku 100 g sera mozzarella […]

PIECZONY KURCZAK

PIECZONY KURCZAK

  Pieczony kurczak z chrupiącą skórką, to idealna propozycja na niedzielny obiad, przepis jest bardzo prosty, a mięso wychodzi bardzo soczyste. Kurczaka można nadziać posiekaną pietruszką lub ulubioną kaszą, ja swojego tylko natarłam, a do środka włożyłam plasterek cytryny. Składniki: Kurczak z zagrody o wadze […]

SAŁATKA Z KOMOSĄ RYŻOWĄ DLA WEGAN

SAŁATKA Z KOMOSĄ RYŻOWĄ DLA WEGAN

Przepis na sałatkę z komosą ryżową znaną również jako quinoa, która jest  bardzo zdrowa zawiera dużo białka, kwasów tłuszczowych oraz witamin, ma lekko orzechowy smak, można ją jeść również z owocami stanowi pożywne śniadanie. Wegańska sałatka z dodatkiem awokado, marynowanego tofu, pomidorki koktajlowe oraz świeży […]

NALEŚNIKI SZPINAKOWE

NALEŚNIKI SZPINAKOWE

Naleśniki wcale nie muszą być nudne! Opcja na zielono to świetna alternatywa dla tradycyjnych naleśników. Przepis jest banalnie prosty, a samo wykonanie szybkie i przyjemne. Zielone naleśniki przekonają do siebie nawet największych niejadków. Szpinak to samo zdrowie, ale jeśli chcesz, możesz zastąpić go pietruszką, bazylią, […]