PYSZNIE I ZDROWO

DANIA GŁÓWNE

SMAŻONA ŻÓŁTA CUKINIA Z CZOSNKIEM I PIETRUSZKĄ

SMAŻONA ŻÓŁTA CUKINIA Z CZOSNKIEM I PIETRUSZKĄ

Pyszna wegetariańska przystawka, smażona żółta cukinia z czosnkiem posypana świeżą natką pietruszki. Tak przygotowana cukinia może być dodatkiem do dania głównego, do sałatek lub dipów. Możesz użyć zielonej cukinii, a jeśli lubisz pikantne dania dodaj świeżą papryczkę chilli. Składniki: 1 cukinia 1/2 pęczka natki pietruszki […]

SAŁATKA Z BORÓWKAMI, KOZIM SEREM I ŁOSOSIEM

SAŁATKA Z BORÓWKAMI, KOZIM SEREM I ŁOSOSIEM

Lubicie szybkie i pyszne sałatki? Bo ja uwielbiam! Dlatego przygotowałam wspaniałą sałatkę pełną ciekawych smaków z dodatkiem borówek amerykańskich z łososiem i kozim serem. Sałatkę uzupełnia pyszny sos, do którego potrzebujesz 3 składników. Jeśli nie przepadasz za łososiem możesz go pominąć lub zastąpić innym produktem. […]

ZAPIEKANKA Z CUKINIĄ, ZIEMNIAKAMI I MOZZARELLĄ

ZAPIEKANKA Z CUKINIĄ, ZIEMNIAKAMI I MOZZARELLĄ

Zapiekanka z cukinią, ziemniakami i mozzarellą to pomysł na szybki zdrowy obiad. Cukinia to jedno z moich ulubionych warzyw można ją pokroić w słupki i zajadać na surowo przy tym dostarczając sobie potrzebnych witamin takich jak witaminę A, C, K. Cukinia to również bogactwo minerałów między […]

SAŁATKA Z KASZĄ JAGLANĄ, CUKINIĄ I SEREM FETA

SAŁATKA Z KASZĄ JAGLANĄ, CUKINIĄ I SEREM FETA

Sałatka z kaszą jaglaną, cukinią i serem feta to doskonała propozycja na zdrowe drugie śniadanie, można ją również spakować na wynos i zabrać do pracy lub piknik. Kaszę jaglaną z cukinią przygotowuje się bardzo szybko, a przepis jest prosty. Tak przygotowana sałatka to doskonała dawka […]

KOMOSA RYŻOWA ZE SZPARAGAMI,SUSZONYMI POMIDORAMI

KOMOSA RYŻOWA ZE SZPARAGAMI,SUSZONYMI POMIDORAMI

Zdrowa wegańska propozycja na szybki obiad, który można zjeść na zimno lub na ciepło, spakować do pudełka i zabrać na lunch do pracy. Komosa ryżowa jest bardzo zdrowa dlatego zachęcam Was do przygotowywania z niej różnych pyszności. Składniki: 200 g suchej komosy ryżowej lub mieszanki […]

MAKARON Z OLIWĄ, CZOSNKIEM, PAPRYCZKĄ CHILLI

MAKARON Z OLIWĄ, CZOSNKIEM, PAPRYCZKĄ CHILLI

Przenoszę Was na chwilę do włoskiej restauracji, której sekretem pysznych dań jest prostota. Makaron z oliwą, czosnkiem, papryczką chilli, posypany oficie pietruszką to prawdziwa uczta dla podniebienia. Danie można posypać startym parmezanem lub innym ulubionym serem Składniki: 200 g makaronu spaghetti 1 pęczek pietruszki 1/2 papryczki […]

SAŁATKA ZE SCHABEM, KASZĄ GRYCZANĄ

SAŁATKA ZE SCHABEM, KASZĄ GRYCZANĄ

Uwielbiam dania, które szybko można przygotować, spakować do pojemnika i zabrać do pracy, które są zdrowe i wartościowe. Taka właśnie jest sałatka ze schabem i kaszą gryczaną, pełna witamin, pysznych składników. Kaszę gryczaną można zamienić na kaszę jaglaną, pęczak lub komosę ryżową. Składniki: 200 g […]

ZIELONE SZPARAGI Z MAKARONEM

ZIELONE SZPARAGI Z MAKARONEM

Makaron ze szparagami to danie proste, pyszne i szybkie w przygotowaniu, można je spakować i zabrać do pracy, szkoły czy na piknik. Jeśli nie przepadasz za szynką parmeńską możesz ją zastąpić inną szynką, boczkiem lub zupełnie pominąć. Dodatkowo danie można wzbogacić o ulubiony ser, a […]

ZIELONE SZPARAGI DUSZONE NA MAŚLE

ZIELONE SZPARAGI DUSZONE NA MAŚLE

Sezon na szparagi wciąż trwa, dlatego polecam Wam przygotować szparagi w prostej i szybkiej wersji, polane masłem i skropione sokiem z cytryny smakują wyśmienicie. Składniki: Pęczek zielonych szparagów 2 łyżki masła 2 łyżki soku z cytryny szczypta soli Przygotowanie: Szparagi myję, odcinam końcówki. Na patelni roztapiam masło, […]

KASZA JAGLANA ZAPIEKANA Z WARZYWAMI

KASZA JAGLANA ZAPIEKANA Z WARZYWAMI

Zapiekana kasza jaglana z warzywami, to propozycja na szybki i zdrowy obiad, który można zabrać na lunch do pracy. Składniki można komponować według własnych upodobań lub według tego, co aktualnie masz w lodówce. Składniki: 100 g suchej kaszy jaglanej 2 łyżki oliwy 1 czerwona papryka […]